TIMETABLE

class

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ＨｅａｌｉｎｇＹｉｎｙ⍥ｇａ（９０分）mｉｎａ先生　★☆☆   【A1】

静かで瞑想的な音楽を聴きながら座法や仰向けの優しいポーズを中心に少し長めにホールドしてゆきます。

初心者やリラックスしたい方向けのインヨガのクラスです。

気持ち良さと心地好さに身を委ねいつしか穏やかな呼吸とひとつになり深いリラックスが訪れます。

マッサージを受けに行くような感覚

温泉につかりに行くような感覚で

ぜひまったりとした瞑想的空間へ
初心者の方もどうぞ安心してご参加下さい♡

 

❁᯽❀

Ｄｅｔｏｘｙ⍥ｇａ（７５分）mｉｎａ先生　★☆☆   【A2】

春のデトックスヨガ

3つの首（首、手首、足首）と

4つのリンパ（喉、脇、膝裏、鼠蹊部）を

簡単なポーズでゆるやかにほぐし

リンパの流れを良くして

冬の間に溜め込んだ毒素や

老廃物を流してゆきます。

からだが硬い方もヨガはじめての方も

どうぞ安心してご参加下さい。

 

ヨガニドラとチャンティング瞑想（９０分）ake 先生　☆☆☆〜★☆☆　【A3】

ヨガニドラは『眠りのヨガ』と言われ、10分＝1時間の熟睡に値すると言われています。『眠る』と『覚醒』の間にカラダもココロゆだねてみると、『いま、ここ』を存分に味わえます。簡単なアサナの練習をした後にボディスキャンをしながら細かくカラダを緩めていきます。ココロにある様々な感情も許容しゆるゆるほぐしてあげましょう。
ヨガの練習の一つである『チャンティング』とは、サンスクリット語のマントラを用い詠唱していくことです。インドの古い言葉であるサンスクリット語は最も美しい聖なる音と言われ、神経を強力に浄化する力があります。マントラとは古代の聖人たちが深い瞑想状態にあるときに耳に授かった音・知恵と言われ、特にマインドのヒーリング効果は絶大であると言われています。
カラダに響くバイブレーションを感じて瞑想してみましょう。

 

マインドフルネス（６０分）松尾先生　★☆☆〜★★☆　【B1】

ブッダの呼吸の教え（ヴィッパーサナ瞑想）から宗教的要素を除いたものが今流行のマインドフルネスです。多くの現代人は何かしらの不安や恐怖を心の中に抱えて毎日を過ごしています。マインドフルネスと呼ばれるこの気づきの学びは目に見えない不安や恐れに支配されそうな心に静けさと平安をもたらします。

 

ハタヨーガ（７５分）美和子先生　★☆☆〜★★★　【B2】

ヨーガの呼吸法に合わせてアーサナを行うことで身体の内側から活性化し、強さとしなやかさを兼ね備えた美しい身体づくりを目指したハタヨーガクラスです。 運動不足の方や身体が固い方など初めての方にもおすすめのプログラムです。 心地良い呼吸に合わせて身体を動かしながら心身のバランスを取りましょう。

 

京都インナービューティヨガ（６０分）Keiko先生　★☆☆　【B3】

ハタヨガをベースに初心者から指導者レベルまで、参加者に合わせたヴィンヤサスタイルを取り入れたり呼吸法や瞑想を組み合わせています。水田景子自身の練習・指導、バレエや心理学などから学んだ経験を活かして構成した、ケイマナヨガスタジオのオリジナルプログラムです。  

 

はじめてのアシュタンガヨガ（７５分）松尾先生　★☆☆〜★★☆　【C1】

ヨーガとはどういうものか？ これからヨガを続けていく上で参考になる視点や考え方をお伝えしながらヨーガが皆さんとずっと寄り添っていくものになって欲しいという願いを込めて。ヨーガの基本をお伝えします。

 

はじめてのアシュタンガ　太陽礼拝（スリアナマスカラ）をやってみよう（９０分）ake先生　★☆☆【C2】

全く初めての方がアシュタンガヨガを始めるとき、 必ず最初に練習するのが太陽礼拝（スリアナマスカラ）です。
このいくつものアサナが呼吸によってつながるシークエンスを、アシュタンガヨガが大事にしている3つ（呼吸・目線・ﾊﾞﾝﾀﾞ）を中心に90分かけて少しずつ理解しながら、ご自分にとって気持ちのいい太陽礼拝を探っていきます。ヨガに自分が無理に合わせていくよりも、自分に合うヨガを探りながらヨガに近づき、まいにちの生活に少しずつ役立てていきましょう。ヨガが全く初めての方、アシュタンガヨガを始めたい方大歓迎です♡

 

アシュタンガヨガクラスビギナークラス（７５分）Keiko先生　★★☆　【C3】

太陽礼拝からスタンディングまで行ないます。呼吸に合わせてていねいに身体を動かしていくことを練習します。

  

アライメントヨガクラス（７５分）Olivier 先生　★☆☆〜★★★　【C4】　

ヨガの経験や体力に関係なく、皆様にオススメしたいクラスです。「アライメント」とは、分かりやすくいうと身体の歪みを正すこと。自分の身体が最も効果的に機能するように筋・骨の位置を戻してやる作業がヨガプラクティスの基本となります。 そこから、柔軟性が増し、持久力がつき、姿勢も良くなり、集中力も増して心も落ち着くようになります。また、持続と共に身体的、メンタル的アライメントだけでなく、もっと広い意味でのアライメント（自分を取り巻く環境、コミュニティー、国、世界、宇宙における自分の立ち位置）を意識して生活できるようになる奥深い哲学とも言えます。　

 

【クラス難易度の目安】

★☆☆　初心者向け

★★☆　中級者向け

★★★　上級者向け

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YOGA INSTRUCTORS

Keiko 先生 　from Kyoto

14歳で渡米　故・大屋政子女史の紹介により、ロスアンゼルス＆ジャクソンにてバレエ留学。アシュタンガヨガ日本第一認者、ケン・ハラクマ師に師事。インド・マイソール、アシュタンガヨガ総本山AYRIにて故・シュリ・K・パタビジョイス師、シャラート師に直接師事。個人クラス、スポーツクラブ、文化センター、医療施設等、東京・関西各地にてヨガ、マナカード講師として活動。

認定修了　Ｒｅ３ニューヨーク・ヨガ　IYCキレイになるヨガ　IYC Slow-Flowヨガ　IYCアシュタンガヨガ短期集中45時間　IYCアシュタンガヨガ・インターミディエイドシリーズ16時間　IYCラジヨガ体操指導者　IYC ヨガ道　福亀段允可　IYCヒマラヤンヨガ50時間　IYCハタヨガ48時間初級・48時間中級　Cathy Louise Adjustments Basic＆Advance　キッズヨガ　本荘妙子ヨガライフ専門課程　シュミッツ式呼吸法指導者　THAI YOGA MASSAGE/12hour Foundation Training　Sebastian Bruuno （セバスチャン・ブルーノ）

京都ケイマナヨガスタジオ HP　https://www.kmana.jp

blog　http://ameblo.jp/kmana2012/

facebook　https://www.facebook.com/KManaStudio/

 


Olivier 先生　from Okayama

2003 年、ロンドンでパーソナルトレーナーとして働いていた時にヨガに巡り合う。また、腰痛とランニ ング中に痛めた膝もヨガの実践を通して回復したことから、ヨガの勉強を更に掘り下げ、インストラク ターの資格を取得する決意をする。2012 年2月、インドのトライブヨガで RYT200 を取得。2013 年の 2月にはインドのサンプルナヨガで全米ヨガアライアンス認定 500 時間(RYT500)を取得。更に、レスリ ー・カーミノフ氏とエイミー・マシューズ氏指導のヨガ解剖学コースを修了。ヨガのプラクティスを習慣 づける為には、自分の身体の限界を知り、焦らずコツコツと恐れを捨ててプラクティスに取り組むこと。 そうする事で、今まで想像できなかったより柔軟でしなやかな自分を発見できる事を実感する。彼の軽 快で遊び心たっぷりのティーチングスタイルと、自分をしっかり見つめる事で少しずつ成長していける よう一人一人を包み込むようなサポートが評価を得ている。現在オリビエは、インドの Sampoorna Yogaでインストラクター養成コースを指導。また、岡山県でヨガスタジオ「ヨガ ート」とインターナショナルヨガ合宿センターを経営。妻と二人の子供と共に岡 山県西粟倉村に在住。

yogart HP　http://www.yogartstudio.jp

facebook　https://www.facebook.com/yogartjapan

 


美和子 先生　from Fukuoka

 

1996年、サーフィンをきっかけにyogaと出逢い、膝内側靭帯断絶の後遺症やサーフィンでの怪我をyogaで克服。同時に心と身体のさまざまな体験と変化を通してyogaの奥深さに魅了され、独学の後に2001年よりアシュタンガヨガなどのハタヨーガをケンハラクマ師、ゴビンダカイ師他国内外多数の講師に､ラージャヨーガ、ギャーナヨーガ等さまざまな流派のyogaとヨーガ療法を木村慧心師に、マタニティヨーガを森田俊一師に学ぶ。 ヨーガスートラの八支則に基づき自己修練と研究をしながら2006年よりアシュタンガヨガ、リラックスヨガ、マタニティヨガ、シニアヨガなどさまざまなスタイルのyogaをお伝えしています。

 

you tube   https://www.youtube.com/channel/UCnu8uMJDv_L-gu4RErFyU1A


松尾 先生　from Fukuoka

 

不眠症に悩まされていた20歳の頃 ヨーガと出会い徐々に不眠症から 解放されていった

それから30年以上 片時もヨーガから離れず ヨーガに親しんできた

12年位前、アシュタンガヨガに出会い それからはアシュタンガヴィンヤサシステムが毎日の自分のアーサナ（ポーズ）練習の ベースとなる

アーサナ（ポーズ）だけではなく ずっと並行して瞑想や仏教やヨガ哲学も学び続け、3年ほど前から瞑想のクラスや ヨーガスートラの勉強会も開催している

 

ヨガスートラの会 facebook  https://m.facebook.com/yogasutra101/


mｉｎａ 先生　from Fukuoka

Anandamide Laboratorium

至福物質研究所の ｍｉｎａです。

 

アナンダマイドラボラトリウムは

ヨガ∞菜食∞内臓マッサージ∞ Ａｒｔ

これらを自由に組み合わせて

健やかで瞑想的でヨロコビに満ちた

クリェイティヴ なまいにちを ○

至福の瞬間を創り出す 研究所です

 

・⚪︎◯●

 

ｙｉｎｙｏｇａ

氣内臓療法

チネイザンセラピスト

 

Ｖｅｇａｎ料理研究家　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

Instagram @m._i_n_.a　https://www.instagram.com/m._i_n_.a/

Blog　http://anandamidexxx.jugem.jp/

facebook　https://m.facebook.com/AnandamideLaboratorium/


ake 先生　from Okayama
25年前からエアロビック、フィットネス指導を開始
1５年前単身渡米した時、サンタモニカのスタジオでヨガに出会う。
英語のガイドも理解できなかったのになんだか穏やかに変化していく自分に衝撃を受け、帰国して早速探すも地方の岡山には同じようなヨガを受けられるスタジオ見つからず。
その後出産、子育てしている時、たまたまテレビに映ったIYCのKEN先生を見て「私の師はこの人だ!」と直感的に思い、スリアナマスカラも知らずに3か月のコースへ入る。
その後　IYC岡山のクラスを中心に高知県、島根県、愛媛県など近県でヨガワークショップや指導者養成コースを開講。数年前から海外にも発信し始め、タイのチェンマイ、上海、スリランカでもヨガワークショップや指導者養成コースを行う。
最近では、親子で楽しむヨガ、マタニティヨガ、シニアヨガ、アスリ ートヨガなど、さまざまなヨガをお伝えし、去年からは専門学校での非常勤講師としてヨガを伝える。
家族でインドに数か月、最近では毎年タイに滞在し、練習を積みながらアサナ以外のヨガの練習も学んでいる。
大好きなチャンティングを中心に。 

ＩＹＣアシュタンガヨガ短期集中コース　終了
ＩＹＣキレイになるヨガ指導者養成コース　終了
ＩＹＣヨガベーシックslow flow yoga指導者養成コース 終了
ＩＹＣ108時間中級インテンシブ　ヨガトレーニング終了
ＩＹＣラジヨガ　レベル２
ＩＹＣハタヨガ指導者養成コース　終了
ＩＹＣリストラティブヨガ（ﾋｰﾘﾝｸﾞ＆リラクゼーションヨガ）指導者養成コース　終了
ＩＹＣヨガ指導者養成コース講師
2015年【akeyogatree】https://akeyogatree.theblog.me/
ヨガマットバッグ、ヨガボルスターブランドを立ち上げる
ake ブログ　http://ameblo.jp/akeyoga/
IYC 岡山　http://www.iyc.jp/yogastudios/okayama

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